Ден соолугубуз көбүнчө эмне жегенибизден көз каранды. Жаңы жана пайдалуу тамак-аш организмди витаминдер, минералдар жана денебиздин иштеши үчүн зарыл болгон көптөгөн башка заттар менен каныктырат. Ал эми зыяндуу кошулмалар бардык органдардын жана системалардын иштешине тоскоол болуп, ткандарда ар кандай өзгөрүүлөрдү пайда кылып, аш болумдуу заттардын сиңирүү жана сиңирүүсүн начарлатат.
Албетте, тамак-аш да таасирин тийгизет ишине эркектердин жыныстык системасынын. Эксперттер белгилешет бир катар буюмдарды жогорулатуу үчүн потенции, алардын айрымдарынын таасири алардын күчү жана ылдамдыгы боюнча салыштырууга болот фармация препараттары, алар стимулдаштыруучу эрекции. Келгиле, карап көрөлү, эмне тамак-аш эркек күчүн жогорулатат.
Кандай тамактар потенции жогорулатат
Потенции жакшыртуучу жана тез аракеттенүүчү азыктар афродизиак деп аталат. Адатта, алардын курамында витаминдер, аминокислоталар жана эркектердин ден соолугу үчүн эң керектүү микроэлементтер бар:
- В витаминдери зат алмашуу процесстерине катышат жана сперматозоиддердин өндүрүшүнө таасир этет;
- антиоксиданттар - витаминдер А жана Е, алар токсиндерди жана токсиндерди жок кылууга жардам берет;
- витамин С, иммундук системаны бекемдейт, омоложение жана ткандардын регенерациясына өбөлгө түзөт;
- кальций, фосфор, калий, селен, магний, марганец, кремний, күкүрт жана башка микроэлементтер.
Продукциялар үчүн жогорулатуу потенции ээ күчтүү таасири гана эмес, мужской күчү, бирок бүтүндөй организмге. Эксперттер афродизиактардын мындай касиеттерин аныкташат:
- метаболизм процесстерин тездетүү жана токсиндерди жок кылуу;
- жакшыртылган сиңирүү;
- психоэмоционалдык абалын нормалдаштыруу;
- иммунитетти бекемдөө, тиричиликти жана туруктуулукту жогорулатуу;
- регенерация жана омоложение процесстерин ишке киргизүү;
- кан агымын жана кан тамырлардын ачыктыгын жакшыртуу;
- пениске кан агымынын көбөйүшү.
Ал тургай, мыкты продуктылар үчүн потенции эмес берет көрүнөө эффекти, эгерде эркек дайыма тамеки чегет, спирт ичимдиктерин ичет, ашыкча салмактуу болсо, бар болгон ооруларды дарылоодо адистердин сунуштарын аткарбаса, үзгүлтүксүз нерв жана сидячный жашоо образын жүргүзөт.
Аарычылык продукциялары
Арасында продуктылар, улучшают потенции эркектер, прополис болуп эсептелет бири эң популярдуу. Бул пайдалуу заттардын чыныгы кампасы. Элдик табыптар күнүнө 1-2 жолу оозго сиңирилген прополистин кичинекей кесимчеси белгилүү Виаградан кем эмес иштейт деп ырасташат. Прополис спирт жана суу тундурмасы түрүндө да колдонулат.
Бал - дагы бир аарычылык продукт, ал потенцию оң таасирин тийгизет. Иммундук системаны бекемдейт, оңой сиңүүчү пайдалуу заттар менен каныктырат. Чайга бал кошуп, анын негизинде жаңгак жана кургатылган жемиштерден аралашма даярдап же өзүнчө жесе болот.
Бул продукт потенции эркектерде тийиш эмес разогреть жогору 40-45°С, анткени жогорку температурада анын курамында пайда болот зыяндуу заттар жана пайдалуулары жок кылынат. Ошондой эле, кээ бир табыптар эркектерге аары сүтү жана аары нанын жегенди сунушташат.
Аарычылык азыктары аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, аларды көп өлчөмдө жегенге болбойт. Колдонуу учурунда сиз өзүңүздүн абалына көз салып, биринчи тынчсыздандырган симптомдордо диетадан бал жана прополисти алып салуу керек.
Деңиз азыктары
Устрицы, креветки, рак, деңиз жана океан балыктары, ламинариялар сыяктуу башка морепродукты болуп саналат дагы бир тобу азыктарын жогорулатуучу потенции эркектерде. Бул ар кандай курактагы туруктуу эрекция жана жакшы либидо үчүн зарыл болгон цинк жана селен басымдуулук кылган В, РР, А, Е, С витаминдеринин жогорку мазмунуна байланыштуу. Мындан тышкары, морепродукты тестостерон өндүрүшүн стимулдайт аминокислоталарга бай.
Максималдуу эффект үчүн, мындай тамак-ашты чийки же кургатылган жеш керек, анткени жылуулук менен дарылоо учурунда пайдалуу заттардын олуттуу бөлүгү жок болот.
Шоколад, кургатылган жемиштер жана жаңгактар
Шоколад, кургатылган мөмө-жемиштер жана жаңгактар жөн гана таттуулар окшойт. Бирок бул дагы продуктылар үчүн тез аракеттенүүчү потенции. Шоколад тынчтандырат, тестостерондун жана серотониндин (кубаныч гормонунун) түзүлүшүнө өбөлгө түзөт, стресстен арылтат, психикалык активдүүлүктү активдештирет, чыдамкайлыкты жана өндүрүмдүүлүктү жогорулатат, жыныстык катнаш учурунда сезимдерди күчөтөт, жыныстык катнашты жакшыраак жана узак кылат.
Кургатылган жемиштер метаболизмди тездетүүгө, эрекцияны стимулдаштырууга, сперматозоиддердин кыймылдуулугун жогорулатууга жана эркектин жыргалчылыгын жакшыртууга жардам берет. Жаңгактар белоктун, аминокислоталардын, витаминдердин жана минералдардын, эфир майларынын, клетчаткалардын, ошондой эле аргининдин чоң булагы болуп саналат. Бул зат жардам берет жакшыртууга кан айлануу, бир кыйла туруктуу жана толук эрекции, жогорулатуу либидо.
Жөн эле сумкаңызга шоколад, жаңгак жана кургатылган жемиштерди салып, пайдалуу тамак катары колдонсоңуз болот. Бирок бул продуктылар, алар жогорулатуучу потенцию абдан жогору калория. Ошондуктан, аларды аз өлчөмдө гана жесе болот. Мисалы, бир убакта 3-4 жаңгак же 5-10 мисте, 2-3 курма же ошол эле өлчөмдөгү инжир жесеңиз жетиштүү.
Жаңы жашылчалар, мөмө-жемиштер, чөптөр
Албетте, тизмеси азыктарын жогорулатуучу потенции эркектерде да кирет жаңы жемиштер, жашылчалар, мөмөлөр, чөптөр. Алардын курамында көптөгөн витаминдер жана минералдар, аминокислоталар, клетчатка бар. Айрыкча жашылча жана тамыр өсүмдүктөрүнөн кызылча, кабак, сельдерей, түстүү капуста жана кытай капустасы, брокколи, сабиз, помидор, шалгам пайдалуу.
Бул продуктылар камтылган заттар стимулдайт жакшы эрекции, насыщает маанилүү микроэлементтер, улучшает сапатын сперматозоиддердин жана выдерживают, чыңдоочу иммундук система жана ускоряет алмашуу процесстери ткандарда.
Мөмө-жемиштерде сперматозоиддердин өндүрүшүн жана психикалык активдүүлүктү стимулдаштыруучу оңой сиңирүүчү көп кант бар. Көптөгөн мөмө-жемиштер көбөйтөт иштеп чыгуу эркек гормонунун – тестостерона, жогорулатуу зат алмашуунун ылдамдыгы, жогорулатат сезгичтигин пениса учурунда интимдик, жана көбөйтүү либидо.
Рекомендуют киргизүүгө рацион мындай продуктылар үчүн мужской потенции катары киви, ананас, абрикос, банан, кокос, шабдалы, жүзүм, алмурут, алма, хурма, анар. Мөмөлөрдүн ичинен эң пайдалуу эркектердин күчү жана либидо болуп саналат кулпунай, карагат, малина, черница, черница.
Ар кандай тамактагы жаңы чөптөр тамактын табитин ачуу жана даамын жакшыртуу үчүн сонун кошумча болуп саналат. Бирок бул ошондой эле күчтүү афродизиак, ал күчтүү, туруктуу болууга жардам берет, күч жана позитивдүү заряд берет, пайдалуу заттар менен каныккан, тамак сиңирүү жана башка органдардын ишин стимулдайт.
Эң пайдалуу потенции болуп саналат петрушка, сельдерей, кинза, укроп. Бирок бул жерде да качан токтош керектигин билип, жашыл чөптөрдү көп жебеш керек. Ошентип, көп сандагы кинза так карама-каршы натыйжа берет, ал эми петрушка көп кан басымын төмөндөтөт, заара-жыныс жана тамак сиңирүү системасынын иштешин начарлатат.
Маанилүү! Продукцияларды жакшыртуу үчүн потенции керек тандалып алынган гана сезон үчүн. Мисалы, жайында жана күзүндө помидор каалаган оң таасирин тийгизет, ал эми кышында бул синтетикалык кошулмаларды жана зыяндуу кошулмаларды көп камтыйт, анткени, таптакыр туура тамак эмес. Албетте, кээ бир мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, чөптөрдү консервалоого же кургатууга болот, бирок мындай продукт жаңыга караганда азыраак пайдалуу заттарды камтыйт.
Башка продуктылар
Бар башка буюмдар, алар жогорулатуучу потенции эркектерде. күчтүү афродизиак тизмеси төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Кымыз - бээнин сүтү, көптөн бери эркектердин дээрлик бир заматта потенциясын жогорулаткан продукты катары эсептелип келген. Бул продуктунун курамында көптөгөн май кислоталары, витаминдер жана минералдар бар. Бирок ал баарына ылайыктуу эмес. Аны рационуна кымыз кошуп көнүп калган эркектерге гана ичүү сунушталат.
- Майсыз эт. Байыркы убакта ал эркектердин күчүнүн негизги булагы болгон. Этте көптөгөн аминокислоталар, витаминдер жана минералдар, белоктор бар. Үчүн потенции жакшы киргизүүгө индукция, коён, үй тоок, торпок, уй эти рационго. Этти ашыкча керектөө жүрөк-кан тамыр системасынын жана таяныч-кыймыл аппаратынын ишине терс таасирин тийгизет.
- Пияз жана сарымсак. Бул продуктылар иммундук системаны бекемдейт, жыныстык органдарга кан агымын көбөйтөт, тестостерондун өндүрүшүн көбөйтөт, токсиндерди жана шлактарды чыгарууга жардам берет. Пияз жана сарымсак - бул күчтүү бактерициддерди камтыган селен, ал жакшы эрекция жана жыныстык каалоо үчүн зарыл.
- Жумуртка. Тооктун жана бөдөнөнүн жумурткалары витаминдердин жана микроэлементтердин кампасы. Аларды үзгүлтүксүз керектөө тестостеронду иштеп чыгууну нормалдаштырууга, кан менен камсыздоону жакшыртууга жана либидоду жогорулатууга жардам берет. Ашыкча керектөө жумуртканын (бир суткадан ашык) тобокелдигин жогорулатат өнүктүрүү атеросклероз, ошондуктан керек этияттык менен бул продуктуларды жогорулатуу үчүн потенции.
- Уруктар. Ашкабактын уруктары, бай цинкке жана антимителик, регенерациялоочу, сезгенүүгө каршы таасири бар, өзгөчө пайдалуу үчүн потенции. Аз өлчөмдөгү үзгүлтүксүз керектөө менен эркектин гормоналдык фон жакшырат, узакка созулган жыныстык катнаш үчүн мүмкүн болуп калат жана төрөт көбөйөт.
Эмнеден баш тартуу керек
Ошондой эле баалуу тизмеси, кайсы продуктылар үчүн зыяндуу эркектердин потенции жана ден соолук. Аларды толугу менен таштап же диетада болушун азайтуу жакшы. Эксперттер тамактанууну сунуш кылбайт:
- ышталган эт, анын ичинде ышталган балык жана колбаса;
- консерванттардын, коюулаткычтардын жана башка синтетикалык заттардын көптүгүнө байланыштуу бардык колбасалар;
- спирт, таттуу газдалган суу, сатылып алынган ширелер, энергетикалык суусундуктар;
- кофе жана чай көп санда;
- ак ачыткы нан, булочка жана кондитердик;
- фастфуд жана бардык тез даярдалган азыктар, закускалар;
- соя жана майлуу сүт көп санда, анткени аларда фитоэстрогендер бар, алар тестостерондун өндүрүшүн басуучу;
- майонез, кетчуп жана ароматизаторлорду жана консерванттарды камтыган башка соустар.
Продукциялар, алар жогорулатуучу потенции оң таасирин тийгизет мужскую организмге, алар сапаттуу жана свежий. Мисалы, таза эмес өндүрүүчү дени сак тооктун же уйдун этин тездетүү үчүн антибиотиктерди жана гормондорду колдонушу мүмкүн. Бул эттин сапатына да, аны жеген адамдын ден соолугуна да терс таасирин тийгизет.
Корутунду
Эми сиз билесиз, кайсы табигый продуктулар потенции жогорулатат жана анын начарлашына кандай салым кошот. Күнүмдүк диетаны тандоодо муну эске алыңыз. Жаңы гана тамактарды жеңиз, эң көп дегенде эки күн бышырыңыз. Эсиңизде болсун, бардык тамактар чогуу болбойт.
Мисалы, диетологдор балык менен этти бир убакта жегенди сунуштабайт. Жана сөзсүз түрдө мамиле кылуу маселесин жогорулатуу потенции комплекстүү түрдө: өзгөртүүгө өзүнүн жашоо образын кыйла активдүү жана сергек.
Кандай азыктар жакшы эректильный функцияга өбөлгө түзөт
Кийин болжол менен 30 жыл потенции эркектер баштайт акырындык менен ослабиться. Бул тестостерондун төмөндөшү, кыймылсыз жашоо образы жана иммунитеттин алсыздыгы менен байланыштуу. "Төмөндөөнү" токтотуу үчүн чараларды көрүү керек: активдүү жашоо образын алып баруу, витаминдерди ичүү, ден соолукту көзөмөлдөө, бардык ооруларды өз убагында дарылоо. Туура тамактануу да маанилүү - эрекцияны жакшыртуу үчүн тамактарды үзгүлтүксүз жеш керек. Эркектердин ден соолугу үчүн эң керектүү продукцияларды тизмектейли. . .
Диетанын негизи
Келгиле, каалаган максатка жетүү үчүн аны кантип диверсификациялоого болорун карап көрөлү.
Кызыл жүзүм, шарап
Эрекция үчүн кандай тамактар жакшы деген теманы баштап, биринчи кезекте кызыл жүзүм жөнүндө сөз кылгыбыз келет. Бул эркектер үчүн пайдалуу, анткени тестостерондун өндүрүшүн стимулдайт жана сперманын сапатын жакшыртат. Бул продукт өзүнүн пайдалуу касиеттери үчүн ресвератролдун, эркектин сийдик-жыныс системасынын ишине катышкан белоктун активдүүлүгү үчүн жооптуу зат.
Балык, деңиз азыктары
Статистикалык маалыматтарга ылайык, жапондор дүйнөдөгү эң узак убакыт бою жакшы потенциясын сактап калышат. Окумуштуулар бул алардын өмүр бою туура эрекциялык азыктарды жеп келгендигинен улам деп эсептешет. Күнүмдүк керектөө балык жана морепродукты жардам берет жогорулатууга эркектердин күчү. Бул тамак-аш менен камсыз кылат поли тойбогон май кислоталары (Омега-3), алар үчүн зарыл болгон эркек организми.
Үчүн жакшы эрекции керек үзгүлтүксүз тамак-аш менен витамин D (витамин жогорулатат деңгээли тестостерона канда, анын жетишсиздиги менен бул гормондун деңгээли төмөндөйт 90% га). Бул үчүн балык жардам берет. Туна балыгы өзгөчө пайдалуу. Айтмакчы, америкалык окумуштуулар тунец сперматозоиддердин ДНК молекулаларына да оң таасирин тийгизерин аныкташкан – бул жакынкы келечекте ата болууга даярданып жаткан эркектер үчүн маанилүү.
Эт, сүт
Жашылчалар, мөмө-жемиштер, чөптөр ден соолукка пайдалуу. Бирок аларды гана жесеңиз, анда кээ бир функциялар начарлайт. Биз вегетарианчылыкка каршы эмеспиз. Бирок эт азыктарын жегенде организм кандай иштейт деп ишендирүүнүн кереги жок. Мисалы, вегетарианецтерде эркектерде либидо төмөндөшү, тестостерондун деңгээли төмөндөшү өлүмгө алып келбейт, бирок бул чындык.
Эркек сперматозоиддерди иштеп чыгуу үчүн протеинге муктаж, ошондуктан эрекция жана сексуалдык жактан көйгөй жаралса, эт жеп, сүт ичүү керек. Эт жана сүт белоктун эң күчтүү топтолушуна салым кошо турганы жаңылык эмес. Бирок бул продуктылар менен сиз качан токтотууну билишиңиз керек. Өтө майлуу тамак-аш эркектердин ден соолугуна гана зыян келтирет. Эркектер үчүн сонун вариант:
- Venison.
- Коён эти.
- тоок.
- Туркия.
Тизмеде саналып өткөн түрлөрү - бул эң эффективдүү варианты толуктоо үчүн организмдин протеин. Чочконун этин азыктардын тизмесинен толук алып салуу керек. Уйдун этин кээде жесе болот (эттин бул түрүн толугу менен баш тартууга болбойт, анткени ал организмге пайдалуу холестеролду берет, бул сапатты жогорулатуу үчүн маанилүү).
Айтмакчы, эстен чыгарбоо керек: кээ бир тамак-аш эрекцияны жакшыртат деп айтабыз, бирок алар туура эмес даярдалган болсо, анда бардык пайда нөлгө чейин төмөндөйт. Мисалы, этти майга же идишке кууруп, бардык касиеттерин бузуп, канцерогендерди гана кошот. Эң коопсуз тамак бышыруу ыкмалары - кайнатуу, гриль же ачык от (шишкебаб, барбекю).
Бал
Балды эркектер жеш керек, анткени бул продуктунун курамында пайдалуу азот кычкылы жана бор бар. Бул заттар ички органдардын ткандарына кандын агымын 50% га көбөйтөт. Демек, бал метаболизм процесстерин жакшыртат, натыйжада эркектин эректильный функционалы жакшырат (анткени, эрекция кандын агымына негизделген).
Балды потенции жогорулатуу үчүн таза түрүндө жеген пайдалуу - күнүнө 3-4 чай кашык бал жеңиз. Жангак, карагай же жержаңгак сыяктуу башка пайдалуу табигый азыктар менен аралаштырса болот.
Эрекция үчүн балдын кайсы түрү эң пайдалуу болуп эсептелет? Чынында, бал продуктуларынын тизмесиндеги бардык түрлөрү натыйжалуу болот. Бирок, деп эсептелет, бул эң жакшы натыйжаларды жогорулатууда эрекции көрсөтөт жасмин, каштан, женьшень балы (бул өсүмдүктөр – натуральный афродизиаками, помогающая эркек болуп калат ашык любовник).
Бул эстен чыгарбоо керек: бал бул продукт менен тамактанууга тыюу салынган бир нече каршы көрсөтмөсү бар. Биринчиден, адам аллергиясы бар болсо жебеш керек. Боор ооруларында, ашказандын жарасында, катуу кармаган гастритте, кант диабетинде, өт таш оорусунда, жүрөктүн жетишсиздигинде бал сунушталбайт. Башка учурларда, сиз балды колдонсоңуз болот, бирок башка продуктылар сыяктуу эле, качан токтотууну билишиңиз керек.
Сарымсак
Өзүнүн антисептикалык касиеттеринен улам, сарымсак инфекцияларды жок кылууга, токсиндерди кетирүүгө, кан тамырлардын дубалдарын бекемдөөгө, сезгенүүнү басаңдатууга жөндөмдүү. Сарымсак жана эркектин эрекциясын көбөйтөт - мунун баары анын курамындагы кортизолдун аркасында. Бул пайдалуу иштеп чыгуу үчүн гормондордун жооптуу эрекции, ошондой эле таасир этет сперматогенез. Ошондуктан дени сак адамдын рационунда сарымсак болушу керек – аны күн сайын жеп отуруунун кажети жок, жумасына 3-4 тиш жетиштүү.
Жакшыртуу үчүн эректильной функцияны пайдалуу гана чийки продукту болот - кууруу, кайнатуу, нан бышыруу, дарылык касиеттери жоголот. Ошондой эле, сарымсак бал менен аралаштырып же тундурма же кайнатма жасоого болот:
- Суу тундурмасы: 1: 3 катышында ысык сууга майдаланган жаңы сарымсак тиштерин куюп.
- Спирт тундурмасы: 7 гвоздиканы кесип, 250 мл арак куюп.
- Сүт сорпосу: бир стакан сүт менен 6 тиштен куюп, бир кашык бал кошуп.
- Лимон тундурмасы: Үч лимондун жаңы сыгылган ширесин алып, 5 майдаланган сарымсак башын аралаштырыңыз.
Жыйынтыктап айтканда, тамактануу менен байланышкан маанилүү бир жагдайды белгилегибиз келет. Эркектер эрекцияны стимулдаштыруу үчүн ачка калбашы керек. Ачкачылык дисфункцияны ого бетер күчөтөт. Үчүн күчтүү потенции режими жана үзгүлтүксүз тамактануу өтө маанилүү болуп саналат. Ал эми орозо эркектин организмин күч-кубатты сактоого мажбурлайт (кандайдыр бир "кышкы уйкуга" түшүүгө), стресс гормондорунун бөлүнүп чыгышын күчөтөт (жана алардын айынан кан тамырларда көйгөйлөр пайда болот, алар эрекция менен көйгөйлөргө салым кошот).
Дагы бир маанилүү шарт: тамак-аш дарыны алмаштырбайт! Тамактанууну тууралоо эркектердин дисфункциясынын негизги симптомдору үчүн же эрекциянын көйгөйлөрүн пайда кылган оорулардын алдын алуу үчүн пайдалуу. Эгерде эрекции исчезается улам оорунун, анда керек чакырууга доктурга же барууга ооруканага - ошол жерде алар диагноз коюшат, дарылоо программасын жазып беришет. Дарылооңузга кошумча чара катары пайдалуу тамактарды жесеңиз болот.